Витамин Д для женщин

Можно ли принимать витамин Д для женщин

Женский организм нуждается в нормальной регуляции обмена веществ – фосфоре, кальции. Они ответственны за состояние костей, связок, мышц, работу сердца. Витамин Д оказывает на организм женщины сугубо индивидуальные эффекты, предназначенные только для дам. Наиболее ценен витамин Д для женщин тем, что он ответственен за сохранность ее репродуктивной системы, ну и, конечно же, за внешний вид.

Зачем женщинам принимать этот витамин

Пользу витамина Д для человека трудно переоценить, ведь он ответственен за многие процессы, происходящие в организме женщины:

  • способствует лучшему усвоению кальция, фосфора;
  • стабилизирует уровень сахара в крови;
  • улучшает процессы обмена веществ;
  • вырабатывает моноциты, очищающие кровь;
  • стимулирует выработку женских гормонов;
  • оказывает положительное влияние на развитие эмбриона.

Если представительницы прекрасного пола будут следить за потреблением витамина D, он в свою очередь «отблагодарит» их крепкими костями, мышцами, прекрасной кожей, блестящими волосами, обновленным составом крови, а также поможет предотвратить развитие онкологических заболеваний, сахарного диабета. Он повышает иммунитет, нормализует работоспособность, повышает концентрацию внимания, налаживает работу щитовидной железы, сердца; благодаря ему нормализуется артериальное давление.

Как витамин будет влиять на организм женщины

Принимая витамин d, многие даже не знают, чем именно он полезен для организма женщины. Стоит более подробно рассмотреть, какое влияние он оказывает на организм прекрасных дам.

  1. Репродуктивная система. Исследования показали, что в тканях яичников, маточных трубах есть рецепторы, на которые благотворно влияет данный препарат. Если в крови не будет вырабатываться необходимое количество холекальциферола, то женщина не сможет забеременеть или забеременеет, но с большим трудом, а вот с вынашиванием и рождением малыша возникнут трудности. Ведь недостаточное количество витамина Д приводит к таким заболеваниям как: эндометриоз, поликистоз яичников, доброкачественной опухоли матки.
  2. Костно-мышечная ткань. На протяжении всей жизни опорно-двигательный аппарат женщины испытывает колоссальную нагрузку – ношений шпилек, работа, требующая долгого пребывания на ногах (учитель, продавец, парикмахер и т.), вынашивание ребенка, ношение новорожденного на руках. В это время кости, суставы, мышцы женщины испытывают серьезную нагрузку. Чтобы организм справился с подобными «испытаниями» уровень витамина Д в женском организме должен соответствовать норме.
  3. Кожа, волосы, ногти. От того, какой уровень кальция, фосфора в женском организме, полностью зависит состояние ее кожных и волосяных покровов. Именно поэтому важно, чтобы уровень витамина Д находился в норме. Тогда волосы будут здоровыми, волосы мягкими и шелковистыми, а ногти красивыми, прочными.
  4. Вес. Известно, что данный препарат является гормоном, который регулирует как жировой, так и углеводный обмен веществ. Он способствует снижению риска развития сахарного диабета. Если витамина D в женском организме будет мало, то он начнет запасаться жировыми тканями.
  5. Общее состояние. В современной жизни женщина сталкивается со многими трудностями, которые требуют от нее много энергии. Вследствие этого у нее накапливается хроническая усталость, она чувствует себя «разбитой», а это уже банальное переутомление. Но не всегда это так – подобное состояние женщина может испытывать из-за нехватки в ее организме витамина Д.
  6. Иммунитет. Здесь роль витамина исключительно важна, ведь иммунная система не только защищает организм от всевозможных инфекций, но также борется с различными новообразованиями, вовремя убивая вредоносные клетки, которые могут оказаться раковыми. Для каждого человека важен иммунитет, особенно для женщин, ведь они постоянно сталкиваются с факторами, которые его понижают – беременность, роды, период лактации. Чтобы он был в норме, стоит регулярно принимать витамин Д.

Польза и вред

На протяжении всей своей жизни, женщина испытывает потребность в приеме витаминных комплексов, всевозможных БАДов, лекарств. Сама того не подозревая, она не только оказывает своему организму пользу, но еще и вредит ему. Ведь неконтролируемое потребление витамина Д, приводит к его накоплению в женском организме, а так как он плохо выводится из организма, то его концентрация с каждым приемом препаратов все больше растет, что приводит к интоксикации. Следствием этого становится плохое самочувствие. Если вовремя не прекратить прием и не обратиться за помощью к врачу, может случиться непоправимое. Именно поэтому перед тем, как начать прием какого-либо препарата, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Как правильно принимать женщине витамин Д (от ребенка до пожилого человека)

Суточная доза препарата, которая рекомендована ассоциацией нутрициологов, должна быть следующей:

  • грудной возраст – 300 – 400 МЕ;
  • детский возраст – 400 – 600 МЕ;
  • женщина в возрасте от восемнадцати до пятидесяти лет – 600 – 800 МЕ;
  • беременные и кормящие матери – 800 – 1000 МЕ;
  • женщина старше пятидесяти – 800 – 1000 МЕ.

Кроме этого, каждая женщина должна знать, что принимать препарат стоит только после назначения врача: в утренние часы во время завтрака или обеда. Так как он относится к группе жирорастворимых витаминов, в рационе обязательно должна присутствовать жирная пища. Для лучшего усвоения необходимо принимать также витамины Е, К, которые необходимо пить по раздельности.

Получив весь необходимый объем препарата, женский организм в скором времени отблагодарит хозяйку своей красотой, силой и здоровьем. Самое главное, не переусердствовать, чтобы ему не навредить.

Admin/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться :
Сайт о Витамине Д
Добавить ответ

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: