Витамин Д для чего нужен

Химический состав

Витамин Д является жирорастворимым, относится к классу стеринов, которые являются циклическими высокомолекулярными спиртами и относятся к классу липидов. Среди стеринов можно также заметить холестерин — провитамин по отношению к D3, холестерин способен превращаться в него в организме под воздействием ультрафиолетового излучения. По своей сути все эти вещества относятся к гормонам.

Как называется витамин д и какой бывает

Название Химическое название или состав Строение
Витамин D1 сочетание эргокальциферола с люмистеролом, 1:1
Витамин D2 эргокальциферол (производное эргостерола) Note double bond at top center.
Витамин D3 холекальциферол (образуется из 7-дигидрохолестерола в коже) Cholecalciferol.svg
Витамин D4 22-дигидроэргокальциферол[59] 22-Dihydroergocalciferol.png
Витамин D5 ситокальциферол (производное 7-дигидроситостерола) Vitamin D5 structure.svg
Витамин D6 сигма-кальциферол

Существует шесть видов данного вещества: вит. Д 1 (люмистерол + эргокальциферол), 2 называется эргокальциферол, 3 — холекальциферол или колекальциферол, 4 — дегидрохолестерин, 5 — ситокальциферол 6 — стигмакальциферол.

Все они, кроме вит. D 2 и 3 почти не используются в лечебных целях и были синтезированы искусственно. Первый Д нет нужды принимать. 4-й находится в коже и превращается в 3-й под воздействием уф-лучей. D 5 очень близок по характеру действия к 3-му и используется для лечения рака, потому что он не приводит к повышению содержания кальция в крови, но обладает всеми положительными свойствами своих собратьев по группе. В продуктах он не содержится, но удалось найти его в масле пшеницы. А 6-й ещё очень мало изучен.

Метаболизм витамина д

Основные нужные нашему организму витамины — это D 2 и 3. D2 усваивается только из пищи, преимущественно, растительного происхождения, и регулирует обмен фосфатов. Второй можно получить с едой, употребляя рыбу, грибы, молочные продукты, дрожжевой хлеб, но основная масса данного соединения синтезируется или вырабатывается в нашей коже в эпидермисе. Чтобы получить суточную дозу вит. d не обязательно сидеть на солнце долго, в зависимости от степени открытости кожи это должно длиться от 5 до 20 минут. Но если просидите дольше, передозировки не возникнет, наш организм просто перестанет его вырабатывать.

В промышленности синтетические формы витамина D3 производят из животного жира ланолина или из лишайников, D2 — из дрожжей и грибков.

За что отвечает и какая его роль

Чем помогает он нашему организму? Является одним из трёх регуляторов кальцийфосфорного обмена (совместно с паратгормоном паращитовидных желез и кальцитониномгормоном щитовидной железы).

Кальций является главной составляющей костей и участвует в электрофизиологических процессах в организме, например, проведении нервного импульса, сокращении и расслаблении мышц, работе сердца.

Недостаток или избыток одного из участников кальцийфосфорного обмена вызывает избыток другого. Избыток этого другого вещества непременно отложится в организме и нарушит его успешное функционирование.

Фосфор тоже в большом количестве содержится в костной ткани, также имеется в плазме крови, в составе фосфолипидов, нуклеиновых кислот и эфиров.

Витамин д для чего нужен организму человека

Вит. д нужен для того, чтобы избавиться от боли в суставах и предотвратить развитие остеопороза, может помочь при сухости кожи, избыточном весе и потоотделении, повышенном давлении и чрезмерной утомляемости, стабилизировать настроение и помочь наладить пищеварение.

На что влияет витамин д и чем полезен? Он влияет на работы сердечно-сосудистой, нервной, мышечной, костной и эндокринной систем. Оказывает прямое воздействие на щитовидную железу, нормальное его количество может предостеречь вам от гипотериоза, недостатка гормона тироксина. Он влияет на работу сердца, потому что регулирует содержание ионов кальция в организме, кальций уменьшает сердечные сокращения, давление снижается. Также вит. D помогает мышцам нормально сокращаться и расслабляться, играет свою роль в процессах регенерации костной и соединительной ткани. Он необходим для развития и сохранения структуры костей, а также правильной работы почек и выделительной системы из-за участия в обмене солей.

Показания к применению витамина Д

Он показан, естественно, при его недостатке. Чтобы подтвердить такое состояние сдайте кровь на витамины. Ведь симптомы ещё не означают, что у вас наблюдается дефицитарное состояние.

Симптомы недостатка:

  • деформация и выпадение зубов
  • боль костей и позвоночника
  • частые переломы
  • сутулость
  • высокое артериальное давление
  • избыточная масса тела
  • депрессия и тревожность
  • Проблемы со сном

Витамин д показания к применению:

  • Рахит
  • Остеопороз
  • Остеомаляция
  • гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз
  • Артрит
  • Профилактика диабета и других аутоимунных заболевания
  • Профилактика развития онкологии
  • Профилактика депрессии и тревожных расстройств

Также его могут назначить в сезон простуд и при недостатке уф-лучей или совместно с принятием некоторых лекарств.

В любом случае перед приёмом вит. D рекомендую вам проконсультироваться с врачом.

Польза и вред витамина Д

На что влияет витамин Д? Его значение для организма велико, и помимо очевидной пользы можно отметить и вред.

Польза заключается в том, как ранее уже говорилось, что вит. Д участвует в процессе правильного развития костной и многих других систем, поэтому, если вы имеете какие-то заболевания опорно-двигательного аппарата, вам стоит задуматься о том, чтобы принимать данный препарат.

Вред от этого вещества может быть того, когда вы приняли слишком высокую дозу. Такое редко, но всё же случается. Если вы бесконтрольно и в очень высоких дозах принимали вит. D. Симптомы передозировки вы можете посмотреть в другой нашей статье.

Для мужчины

При дефиците кальциферолов в организме мужчины, у него сокращается выработка тестостерона, что может очень негативно сказаться на его фертильности, кроме того, в организме мужчины витамин Д оказывает влияние на сперматогенез. Также данное биологически активное вещество помогает уменьшить риски развития простатита и аденомы простаты.

Мужчины даже в современном мире сталкиваются с высокими нагрузками. Витамин D поможет им сохранить здоровье мышечной и сердечно-сосудистой систем.

Для женщины

Роль вит. Д для женщины тоже не мала, нормальное его количество оказывает положительное влияние на работу щитовидной железы, принимает участие в регенерации тканей, что привлечёт внимание дам, следящих за своей внешностью, поможет им избавится от морщин и шрамов. Он может помочь предотвратить, например, рак груди, как и другие раковые заболевания. А также поможет поддерживать хороший гормональный баланс.

Какой витамин Д бывает (формы)

Он существует в виде капель, капсул и таблеток.

 

Он существует в виде капель, капсул и таблеток.

Капли:

плюсы минусы
  • можно принимать в любом возрасте, в том числе, грудничкам и маленьким детям
  • в такой форме препарат быстрее попадает в кровь, а значит, быстрее действует
  • легче проглотить
  • принимать долго и сложно
  • не всегда удаётся правильно отмерить дозировку
  • одно неверное движение, и вы пролили препарат
  • короткий срок годности

 

капсулы

плюсы минусы
  • удобно дозировать
  • можно носить с собой, брать в поездки
  • не прольётся
  • длительный срок хранения
  • возможность высыпать содержимое
высокая стоимость

таблетки:

плюсы минусы
  • наиболее прочные
  • самый длительный срок хранения
  • не подходят маленьким детям
  • долгое усваивание
Admin/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться :
Сайт о Витамине Д
Добавить ответ

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: