Это один из важнейших витаминов для организма в любом возрасте. Данный витамин очень важен для роста и развития костно-мышечного аппарата, особенно в детском и подростковом возрасте.
Основными причинами возникновения дифицита витамина Д являются следующие:
- Отсутствие солнца;
- Неправильное питание;
- Курение и употребление алкогольных напитков;
- Преклонный возраст;
- Генетическая предрасположенность;
- Гормональный дисбаланс;
- Ожирение;
- Беременность и период лактации;
- Недостаток кальция;
- Длительный прием некоторых видов лекарственных препаратов;
- Хронические заболевания.
Большинством людей не осознается, что у них имеется дефицит витамина, поскольку симптоматика длительное время остается незамеченной или же симптомы не связываются с гиповитаминозом.
При дефиците витамина Д не усваивается фосфор и кальций, в результате неполноценно функционирует иммунная и нервная системы, происходят нарушения в гормональном фоне, появляются проблемы костной системы. Важно своевременно обратить внимание на появление симптомов и установить причину нехватки витамина Д, поскольку недостаток может спровоцировать необратимые последствия.
Симптоматика нехватки витамина Д
Опасность дефицита витамина Д в том, что симптомы нехватки витамина Д у подростков могут длительное время никак себя не проявлять. Жалобы ребенка на нехорошее самочувствие нередко связываются с сезонными или хроническими заболеваниями.
На начальном этапе практически невозможно обнаружить дефицит витамина Д у подростков. Изначально может наблюдаться усталость, недомогание. Затем ребенок начинает часто болеть простудными заболеваниями, ухудшается состояние кожи и зубов. Можно сказать, что слабеет иммунная система.
На начальной стадии основными симптомами дефицита витамина д у подростков являются следующие:
- Наблюдается пот на затылке, ладонях, ступнях,
- Появление бессонницы,
- Уменьшение аппетита,
- Появление сутулости,
- Появление расстройства стула,
- Замедленный рост у детей,
- Частые простудные заболевания,
- Ухудшение состояния зубов,
- Перепады настроения и постоянная слабость в течение дня.
На более поздних стадиях, симптомы недостатка витамина Д у подростков проявляется в разных направлениях.
Могут наблюдаться костные проявления в случае дефицита витамина D.
Поскольку недостаток витамина D негативно сказывается на обмене кальция и фосфора, у детей может развиться рахит, который может проявляться потливостью рук, беспокойством, раздражительностью, нарушением сна, болевыми ощущениями в костях, отечностью суставов, искривлением ног, увеличением лобных бугров. Поскольку витамин D нужен для формирования костей, его нехватка, кроме рахита у детей, у подростков может привести к остеопении — состоянии, когда наблюдается пониженная минеральная плотность костной ткани.
Кроме того, в более позднем возрасте развиться остеомаляция (размягчение костей) и остеопороз (разряжение, хрупкость костной ткани).
Страдает и мышечная система. Известно, что регулярные занятия спортом невозможны без витамина D и спортсмены для достижения лучших результатов принимают его, чтобы увеличить силу мышц. Следовательно, нехватка витамина Д при занятии спорта в подростковом возрасте может сопровождаться мышечной слабостью и риском развития нервно-мышечных заболеваний. Это тоже будет проявлением симптоматики нехватки витамина в организме, на которую необходимо обратить внимание.
Нехватка витамина Д сказывается и на иммунной системе подростков. Частые простудные заболевания, бронхиты, дерматиты тоже являются симптомами нехватки витамина Д у подростков.
В заключение
На дефицит витамина D в организме подростка могут косвенно указывать частые простуды, склонность к аллергическим заболеваниям, болевые ощущения в мышцах и мышечная слабость, хроническая усталость и быстрая утомляемость. Следует обращать внимание на проявление любого симптома и своевременно обращать к врачу для прохождения обследования.
