Недостаток витамина Д у женщин

Витамин Д является биологическим веществом, принимает активное участие в работе всех органов и систем организма. Дефицит витамина д у женщин несет серьезные последствия для всего организма. В статье мы рассмотрим самые распространенные симптомы, как проявляется недостаток витамина д у женщин. Из-за чего может быть у женщин дефицит витамина Д? Признаки и симптомы дефицита витаминов у взрослой женщины. А также способ профилактики и лечение такого рода авитаминоза (кальциферола).

Недостаток витамина Д у женщин

Дефицит витамина д у женщин возникает по многочисленным факторам, зависит от физиологических особенностях строения женского тела. Ведь у них потребность полезных микроэлементов значительно больше чем у мужчин. Причины нехватки витамина д у женщин связаны с особенностью строения организма и его функциями: менструальным циклом, беременностью и рождением ребенка, грудным вскармливанием, климактерическим периодом.

Как проявляется нехватка витамина Д у женщин

Многие свое недомогание не связывают с авитаминозом. Так-как симптомы долгое время не проявляют себя или их не связывают с гиповитаминозом (авитаминозом). Даже выраженный дефицит витамина д у женщин, который ощутимо портит качество жизни, иногда продолжают игнорировать. Что категорически делать нельзя!

Недостаток витамина д симптомы у взрослых женщин:

  • Нарушение сна.
  • Постоянное чувство усталости.
  • Потеря аппетита и массы тела.
  • Кариес.
  • Понижение иммунитета (частые ОРЗ, ОРВИ, и.т.д).
  • Ухудшается состояние кожи, волос.
  • Заболевание сердечно-сосудистой системы.
  • Нарушения со стороны вегето-сосудистой системы.
  • Повышенное потоотделение.
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата (боль в мышцах, суставах, сколиоз).
  • Поражения центральной нервной системы.
  • Сбой гормонального баланса.

Нехватка витамина Д у женщин чем грозит? Возможен сбой менструального цикла и приближение климакса раньше времени. Стоить отметить, что витамин д понижен у женщин в период менопаузы.

Недостаточность витамина д у женщин может нанести существенный вред иммунитету. Что приведет к серьезным и непоправимым последствиям для всего организма. Уменьшается выработка защитных антител, следовательно, возникает риск заражения различными инфекционными заболеваниями. В том числе мочеполовой сферы, а это, как правило, прямая дорога к полному бесплодию.

Дефицит витамина д у беременных, создает угрозу неполноценного развития костей младенца и даже, может спровоцировать выкидыш.

Причины низкого витамина Д

Дефицит и причины нехватки витамина д у женщин, наблюдается у 70% представительниц прекрасного пола. Главные факторы риска, провоцирующие признаки дефицита витамина Д у женщин являются:

  • Избыточный вес, ожирение.
  • Неправильное питание, белковые диеты, беременность, вегетарианство.
  • Хронические заболевания эндокринной системы.
  • Стресс, заболевание нервной системы.
  • Недостаточное употребление в пищу рыбы и молочных продуктов.
  • Смуглая кожа.
  • Отсутствие физических нагрузок. Зимне-весенний период.
  • Постоянная защита от солнечных лучей.
  • Прием стероидных и слабительных средств, а также препаратов понижающих уровень холестерина в крови.
  • Нехватка витамина д у женщин после 50 лет.
  • Дефицит витамина д при беременности резко возрастает.
  • Наличие: холецистита, панкреатита, заболевание пищеварительной системы.

Какие могут быть последствия дефицита

 

Хроническая нехватка кальциферола в организме, учитывая функции этого вещества, может привести к опасным последствиям нехватки витамина д у женщин: патологическим переломам костей, остеопорозу (чаще страдает шейка бедра), нарушениям ритма сердца и сосудов, повышению риска онкопатологии.

Низкий уровень витамина Д, зачастую вызывает патологические состояния, как:

  • Ожирение, сахарный диабет.
  • Остеохондроз.
  • Нарушения иммунной системы: аллергическая реакция, артрит, бронхиальная астма, рак, псориаз, поражение желудочно — кишечного тракта.
  • Инфекционные заболевания: (грипп, бронхит, туберкулез).
  • Сердечно-сосудистые заболевания (ишемия, артериальная гипертензия, стенокардия).
  • Бесплодие.
  • Расстройство центральной нервной системы(депрессия, тревога, фобии).

Как определить самостоятельно низкий витамин д у женщин

Единственный и верный результат, понижен витамин д в крови у женщин или нет, покажет анализ на холекальциферол по содержанию в крови метаболита кальциферола — 25(OH)D30. Анализ можно сдать в клиники, как по собственному желанию так и по назначению доктора.

В основном клинические исследования проводятся если витамин д низкий показатель у женщин: во время беременности, при подозрении на остеопороз, если мало проводит времени на солнце, не употребляет в пищу жиры животного происхождения.

Материалом для исследования и диагностики служит сыворотка крови. При сдаче анализа не требуется никакой специальной подготовки. Но и без анализа признаки нехватки витамина д у женщин, можно заподозрить если обратить внимание на симптомы и признаки описанные выше.

Дефицит витамина д у женщин лечение препараты

ТОП 9 препаратов витамина Д для взрослых

Если нет серьезных физиологических нарушений в организме, то признаки недостатка витамина д у женщин, легко скорректировать. Достаточно вести здоровый образ жизни. Гулять в солнечную погоду. Правильно питаться, в рацион включить продукты растительного и животного происхождения:

жирную рыбу, сметану, творог, яйца, масло печени трески.

Рекомендуемая суточная доза витамина D для взрослого, около 2000 мг в сутки, при острой недостаточности — не менее 5000 мг.

Если витамин д ниже нормы у женщин, то восполнить его необходимое количество только пищевыми продуктами, не возможно. Лекарство подбирается врачом-эндокринологом индивидуально в зависимости от тяжести заболевания. Препараты выпускаются в виде жевательных таблеток, капсул, таблеток с кишечно — растворимой оболочкой, растворимых таблеток.

Для профилактики гиповитаминоза рекомендуется применять нативный витамин D: колекальциферол (D3) и эргокальциферол (D2). Его применяют во время еды или на голодный желудок. Он легко усваивается без дополнительных пищевых жиров в организме.

Admin/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться :
Сайт о Витамине Д
Добавить ответ

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: